Fatigue et distraction au volant
Fatigue & distraction behind the wheel
Les deux tueurs qui ne laissent aucune marque de freinage
The two killers that leave no skid marks
ARRÊTEZ-VOUS dès un seul signe de fatigue, ou rangez le téléphone avant de démarrer. Un texto peut attendre. Une sieste peut sauver une vie.
STOP at even one sign of fatigue, or put the phone away before you start. A text can wait. A nap can save a life.
À retenir
Key facts
~1/4
des collisions mortelles au Canada : la distraction
of fatal crashes in Canada involve distraction
+35 %
de temps de réaction en textant (3× l'alcool légal)
slower reaction texting (3× legal alcohol)
17 h
éveillé = 0,05 d'alcoolémie au volant
awake = driving at 0.05 blood alcohol
×4
le risque si vous manquez 2-3 h de sommeil
crash risk if you miss 2-3 h of sleep
Distraction — les 3 typesDistraction — the 3 types
- Visuelle : les yeux quittent la route (texto, écran)
- Visual: eyes leave the road (text, screen)
- Manuelle : une main quitte le volant
- Manual: a hand leaves the wheel
- Cognitive : l'esprit quitte la conduite
- Cognitive: the mind leaves the driving
- L'écran tactile = les 3 en même temps
- The touchscreen = all 3 at once
- « Mains libres » ≠ « esprit libre » — la conversation distrait quand même
- "Hands-free" ≠ "mind-free" — conversation still distracts
- Régler GPS, climat et musique avant de partir
- Set GPS, climate & music before you go
Fatigue — signes & réponsesFatigue — signs & responses
- Bâillements, paupières lourdes, tête qui tombe
- Yawning, heavy eyelids, head dropping
- Vous ne vous souvenez pas des derniers km
- You don't remember the last few km
- Dérive hors voie; sortie ou panneau manqué
- Drifting out of lane; missed exit or sign
- Micro-sommeil : 4 s = 111 m sans contrôle
- Microsleep: 4 s = 111 m with no control
- Dormir 7-9 h avant un quart ou long trajet
- Sleep 7-9 h before a shift or long trip
- Sieste de 15-20 min dès les premiers signes
- 15-20 min nap at the first signs